Սննդային մանրաթելերի բավարար ընդունումը կարևոր է աղիքային ակտիվ շարժունակության համար։ Թարմ մրգերը հիմնական աղբյուրներն են։ Ձեր սննդակարգին ավելացրեք հետևյալը.
կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և այգու կանաչեղեն
կոճապղպեղ
կտավատի և չիա սերմեր
մրգեր կեղևով և մանրաթելային միջուկով (դեղձ, խնձոր, սալոր, ծիրան)
հատապտուղներ սերմերով (ելակ, ազնվամորի, սև հաղարջ, սագի հաղարջ)
ջրիկ, մանրաթելային բանջարեղեն (վարունգ, դդմիկ, լոլիկ, սմբուկ)
սեխ (ձմերուկ, դդում, սեխ)
Եթե ձեր սննդակարգը բավարար քանակությամբ մանրաթել չի պարունակում, կարող եք դիմել սննդային հավելումների: Օրինակ՝ ընդունեք Nutrilite մանրաթելային փոշի: Ապրանքը պարունակում է սննդային մանրաթել, որը նրբորեն նպաստում է ստամոքս-աղիքային համակարգի նորմալ գործունեությանը՝ առանց գրգռելու ստամոքսի լորձաթաղանթը: Խառնուրդի մեկ այլ կարևոր բաղադրիչ է ինուլինը: Այն կապում և հեռացնում է վնասակար նյութերը և խոլեստերինը օրգանիզմից: Ավելին, ինուլինը պրեբիոտիկ է՝ անհրաժեշտ սնունդ միկրոօրգանիզմների համար, որոնք պահպանում են առողջ միկրոֆլորան: Օրական ընդամենը մեկ փաթեթը կբավարարի ձեր մանրաթելերի և սննդային մանրաթելերի օրական պահանջը: