Մոտավորապես 7 ժամ 18 րոպե քնի տևողությունը գիշերը կարող է օպտիմալ լինել ինսուլինային դիմադրության ռիսկը նվազեցնելու համար, որը նախորդում է 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացմանը։
Ինսուլինային դիմադրողականությունը գնահատվել է գլյուկոզի օգտագործման մակարդակի (eGDR) միջոցով, որը համարվում է նյութափոխանակության խանգարումների հուսալի փոխարինող մարկեր։ Որքան ցածր է այս արժեքը, այնքան բարձր է 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը։ Վերլուծությունը ներառել է NHANES 2009–2023 Ազգային առողջության և սննդի հետազոտության հարցման 23,475 չափահաս մասնակից։ Աշխատանքային օրերին քնի միջին տևողությունը կազմել է 7 ժամ 30 րոպե, իսկ միջին eGDR-ը՝ 8.23։ Մասնակիցների գրեթե կեսը հայտնել է, որ հանգստյան օրերին երկար են քնել։
Վիճակագրական վերլուծությունը բացահայտել է քնի տևողության և նյութափոխանակության առողջության միջև U-աձև կապ։ eGDR-ի լավագույն արժեքները համապատասխանում էին 7 ժամ 18 րոպե քնի տևողությանը։ Կարճ տևողությամբ քնի ավելացումը կապված էր նյութափոխանակության պարամետրերի բարելավման հետ։
Սկզբնաղբյուրը՝ Iz.ru լրատվական կայք